How to relax.

  • 02.02.2016 kl. 15:16

Ofte da jeg skal gjre noe, om det er en eksamen, et mte eller noe annet jeg har gruet meg litt til s kjenner jeg at jeg blir anspent i kroppen, jeg blir iskald og jeg fr skuldrene oppunder ra. Jeg klarer ikke tenke positivt, eller jeg klarer kanskje tenke en positiv tanke og s blir den trykt ned av 3 negative.

Men jeg har laget meg en strategi, en ganske enkel strategi for slappe av litt bedre. En strategi som hjelper meg senke skuldrene og som lsner opp litt slik at jeg ikke skjelver fordi jeg er kald. Det er egentlig veldig enkelt, og det bde da du sitter og da du str.

Det jeg gjr er rett slett at jeg spenner hele kroppen, jeg strammer til alle musklene mine i 10 sekunder, s slipper jeg samtidig som jeg puster ut. Dersom jeg gjr dette da jeg er alene lukker jeg ynene ogs, men dersom jeg gjr det da andre er rundt meg gjr jeg det litt mer diskret og det fungerer like fint. Jeg gjentar dette 4-5 ganger og jeg merker s stor forskjell etterp. Jeg er mer avslappet i kroppen og jeg fryser ikke like mye.

S dersom du er som meg og gruer deg fr du skal "i ilden" s kan jeg virkelig anbefale prve dette!! Og har du tid og mulighet s kommer man ogs langt p vei ved se seg selv i speilet og si til seg selv "dette klarer jeg!!!! Jeg er god" skikkelig teit kanskje, men om ikke du tror p deg selv, s er det vanskelig for andre gjre det!!



5 Kommentarer

helenenordvik

02.02.2016 kl. 17:04
Dette skal jeg virkelig prve, kjenner meg veldig igjen! :)

Kaja Jeanette

02.02.2016 kl. 17:16
helenenordvik: Det br prves ja, det fungerer hvertfall for meg :)

Benedicte Arntzen

02.02.2016 kl. 17:15
takk for tips!!

Kaja Jeanette

02.02.2016 kl. 17:17
Benedicte Arntzen: Bare hyggelig :)

Irene

02.02.2016 kl. 21:37
Jeg kjenner til den flelsen der :)

Som oftest om man tar seg tid til puste ut og ta det med ro, s hjelper det :)

Skriv en ny kommentar

Kaja Jeanette

Hei, mitt navn er Kaja Jeanette, jeg er 27 r, gift og har ei bonusdatter som er fdt i 2008, ei datter som er fdt i 2013 og en snn som er fdt i 2015. Her kan du lese om meg, min rolle som mamma og litt om min vei for finne svar p hvem JEG egentlig er..

Bloggdesign

Sk i bloggen

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits